Ma nouvelle amie la chrononutrition

32 ans (et demi), obèse, et pas fière de l'être, j'y remédie…

 

Désolée pour cette absence…

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Cher Vous,

Vous m’avez manqué !!! J’ai pensé à vous chaque jour, et pourtant je n’avais pas le temps de passer vous écrire mais croyez moi l’envie ne manquait pas !
Effectivement, pour la petite histoire j’ai finis mon boulot et j’en ai commencé un autre directement derrière, ce qui fait que tout mon quotidien (et celui de mes 3 hommes) a été chamboulé !
Eh oui nouveau boulot = nouveau rythme = nouvelle organisation = fatigue = stress = AU SECOURS !!!!!!!!!!!!!

Bref, donc après avoir à peu près trouver un nouveau train train (celui dont on se plaint si souvent, mais qui nous manque dès qu’il se barre) je reviens vers vous pour vous écrire ! Car non ! Je n’ai pas lâché ma très chère Chrono-nutrition et j’en suis ravie car les résultats sont là, et sincèrement je me sens beaucoup mieux dans mon corps (mécaniquement parlant) mon estomac et mes intestins remercient la Chrono-nutrition !

Je commence vraiment à voir mon corps changer, je me trouve affiner et les centimètres n’arrêtent pas de s’envoler, ca fait vraiment plaisir à voir, mes bouées qui me servaient de ventre avant commencent à dégonfler pour mon plus grand bonheur, et mon visage aussi commence à se transformer…
Petite nouveauté dont je tiens à vous faire part, avec mes nouveaux horaires et tout ce que cela engendre, j’ai décidé de faire ma pesée et ma prise de mesures « officielle » le dimanche matin, ce qui me laisse beaucoup plus de temps pour vous écrire tranquillement… donc voilà, je laisse la place aux chiffres…

Perte de la semaine dernière : -500 grs et -3cms
Perte de cette semaine : -1,100kg et -4cms
Perte totale en un mois et 4 jours : -5,7kg et -21 cms

Je ne sais pas si vous vous imaginez ce que c’est de perdre 21 cms de volume, c’est juste hallucinant et je n’y croit pas moi même !!!!
Autant vous dire, que je suis toujours autant motivée et que sincèrement, sans vouloir faire des adeptes de la Chrono-nutrition je me sens vraiment beaucoup mieux dans mon corps….
Voilà, j’espère ne pas vous avoir perdu après cette « longue » absence….
Je vous dis à très bientôt (je l’espère)
C.

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Par manouvelleamielachrononutrition
Le 6 septembre 2015
A 21 h 11 min
Commentaires : 2
 
 

Bilan après trois semaines de Chrononutrition…

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Bonjour à vous,

Et voilà, j’y suis, trois semaines de Chrononutrition derrière moi et je me sens bien ! Et je suis ravie des résultats physiques mais aussi psychiques !
En effet, aucune frustration, pas de fatigue (hormis celles que mes enfants m’affligent), pas de mauvaise humeur ni envie de pousser une gueulante sur ceux et celles qui mangent des trucs alléchants devant mes yeux….
Je me sens bien, j’ai l’impression d’avoir de l’énergie à revendre, j’ai une meilleure hygiène de vie, je me lève plus tôt, je bouge plus, je ne dis pas que la Chrono est miraculeuse, je pense que c’est un tout et que ce changement alimentaire me booste dans le quotidien… alors sans plus attendre… passons aux chiffres !!!

Perte de poids de la semaine : -2,1kg
Perte de centimètres de la semaine : 8 cms (5 à la taille, 2 aux hanches et 1 aux cuisses)

Perte de poids totale : 4,1kg
Perte de centimètres : 13 cms

Je me suis rendue compte que je ne perds pas de centimètres à la poitrine, ce qui est normal car le morphotype « rubens » a une poitrine plutôt normale, et il est vrai que ca ne me dérangerait pas de l’a conserver (bah vi si on peut garder les atouts sans le reste, fonçons !!!)
Je me sens assez motivée pour attaquer une activité à la rentrée, me reste juste à savoir quoi…je vais commencer en douceur, histoire de ne pas brusquer ni faire mal à mon corps qui est encore lourd !
A bientôt pour la suite de mes aventures …
Merci de me lire !
C.

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Par manouvelleamielachrononutrition
Le 24 août 2015
A 10 h 04 min
Commentaires : 2
 
 

Quelques nouvelles…

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Bonjour à vous,

Ca fait quelques jours que je ne vous ai pas écrit et je dois dire que vous me manquez… donc je viens vous donner quelques nouvelles…
Je suis toujours très correctement la méthode Chrono et je dois dire que je me sens bien, je ne vis pas de réelles frustrations, j’arrive à gérer mes envies et je m’autorise volontiers un repas joker lorsque j’en ai envie et sans aucune culpabilité, chose complètement nouvelle pour moi…
J’ai vraiment le sentiment de me découvrir nutritionnellement parlant… je m’explique… c’est comme si j’étais en phase de test, je teste les quantités que je prends, je compense lorsque je sens que j’ai plus faim le soir par rapport à d’autres jours, je fais ma petite cuisine de chimiste…
Je n’hésite pas non plus à rajouter quelques légumes le midi quand l’envie m’en prend mais sans que cela devienne un ingrédient principal de mon repas… et j’observe et j’attends les signaux que mon corps m’envoie, et le plus fou, je les écoute, cette semaine, j’ai pris mon goûter tardivement car j’ai vraiment attendu la sensation de faim pour le prendre, au départ je me suis dis que j’allai le sauter et prendre directement le repas du soir, et finalement je me suis rappelé des mots de mon Docteur Lovamour à moi, qui dit que le goûter est un repas essentiel qu’il ne faut pas sauter, donc j’ai suivi ses conseils et vous savez quoi ? Je n’ai pas dîner, non pas parce que je me suis dis aller tu vas perdre plus rapidement comme ça mais tout simplement parce que je n’avais pas faim, je ne me suis sentie ni frustrée ni en manque de bouffe….
Donc avec presque trois semaines de recul, je me suis aperçue qu’au départ mes déjeuners n’étaient pas assez consistants et que j’avais vite faim au gouter et vite faim au diner et parfois même encore faim après le diner…
La deuxième semaine, j’ai décidé de ne pas lésiner sur le petit déjeuner et de respecter comme je le peux les quantités de protéines au déjeuner, et j’ai senti une amélioration côté fringales, et la en ce moment, je respecte les quantités du petit déjeuner, je respecte les quantités de protéines au déjeuner, je rajoute parfois des féculents lorsque je sens que j’ai vraiment faim et je retarde au maximum le goûter pour laisser la chance à mon corps de ne pas avoir trop faim au diner….
Je me suis pesée en milieu de semaine et j’étais assez heureuse, je vous mettrai ma pesée officielle lundi dans la journée…
Pour moi, la Chrono c’est vraiment ce qui me correspond !
A bientôt.
C.

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Par manouvelleamielachrononutrition
Le 20 août 2015
A 18 h 05 min
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Bilan de deux semaines pil poil de Chrono-nutrition

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Bon et bien voilà, on y est, le jour du bilan est arrivé ! Il est vrai ca ne fait que deux semaines mais quand même, ce sont deux semaines de gagnées vers une nouvelle existence, vers un nouveau moi, vers un fessier de rêve :-p

Donc cette semaine :
Perte de poids : -100grs
Pertes en centimètres : -3cm de tour de taille, -1cm de tour de hanches, -1 cm de tour de cuisses.
Pas de centimètre de tour de poitrine, mais en même temps si je pouvais l’a conserver telle qu’elle est ca me va !

Bilan total : – 2 kg et – 5 cms

Je l’avoue, et oui j’ai dis qu’ici je disais tout, toute la vérité rien que la vérité, j’ai été déçue ce matin en voyant ma balance qui m’affiche -100 grs, d’ailleurs je lui suis montée dessus à plusieurs reprises pour être sûre qu’elle aussi était bien réveillée, j’ai essayé de discuter avec elle, de l’amadouer mais non, elle fait la gueule aujourd’hui, donc je suis aller causer avec mon mètre, qui lui était de meilleur humeur…

Il faut que je garde à l’esprit que je n’en suis qu’au début, qu’au tout début, et oui pendant une trentaine d’années j’ai entretenu mon corps afin qu’il grossisse et qu’il s’alourdisse alors ce n’est pas en deux semaines que je vais faire le chemin inverse, patience et persévérance, est ma devise dans cette nouvelle quête qui est la mienne. Je ne ferai pas la même erreur que j’ai faites à chaque « régime » me dire qu’en quelques semaines j’aurai un nouveau corps et c’est bon on en parlera plus… Cette fois ci c’est pour la vie ! Et comme le dit le Doc Delabos, mincir est différent de maigrir, il y a des gens légers qui sont dodus et des gens lourds qui sont fins, donc à choisir j’opte pour la deuxième option !
A bientôt mes Chers Vous !
C.

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Par manouvelleamielachrononutrition
Le 17 août 2015
A 7 h 43 min
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Presque deux semaines…

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Bonjour Cher(e)s Lecteur(trice)s,

Voilà bientôt deux semaines que je suis ma nouvelle méthode d’alimentation…
Je perçois quelques changements, notamment au point de vue digestif,je me sens moins ballonnée et j’ai la sensation que mon transit se régule…
Mes nuits aussi ne sont pas les mêmes, je dors mieux, j’ai un sommeil moins agité et plus serein…
Je ne dis pas que tout est rose car j’ai quand même parfois du mal à tenir surtout le soir, eh oui car notre grande habitude avec mon Bien Aimé est de prendre notre temps le soir pour dîner, et de bien manger, c’est le seul repas que nous prenons le temps de partager et donc en général le repas est bien lourd et plutôt gourmand !
Donc le soir, j’ai toujours un peu de mal à me dire et bien non tu ne toucheras point au pain, détourne tes yeux de la mayonnaise, inutile d’envisager ce morceau de fromage, oublie cette crème dessert…
Je me contrôle et je me fais ma propre assiette avec ce que je dois manger et rien d’autre… car chez nous on fait un plat en commun et on mange ensemble, et lorsque l’on mange de cette manière et bien on ne voit pas les quantités que l’on ingurgite !
Mine de rien c’est pas mal d’habitudes qu’il faut déloger, mon mari n’est pas dupe et a très bien remarqué ces petits changements mais pour le moment il ne dit rien… Je pense qu’il est en phase d’observation, il a peut être même parié une période définie où je craquerai et où je me lâcherai à nouveau sur des frites, hamburger,pain fromage et chocolat et crème glacée… d’ailleurs je pense qu’il ne doit pas y comprendre grand chose vu que lors de mes jokers je me fais plaisir et je mange ce dont j’ai envie, il doit se dire, un jour elle tient, l’autre elle lâche :-D
Côté poids, j’ai du mal à ne pas me peser tous les jours et hier matin, oh déception seulement 100 grammes de moins sur la balance, OUI !!! Je dois bien l’avouer j’étais carrément dégoûtée de la vie et l’espace d’un court instant je me suis dis, Pfff ce matin à moi les tartines de Nutella et les gâteaux au chocolat !!!! Mais je n’ai rien lâché et je me suis dis sagement « Attendons lundi » jour de pesée et de prise de mesures officielle !
Voilà, je dirai que j’ai un petit coup de mou mais rien de bien grave, la fatigue doit aussi y participer…donc je patiente et je reviens lundi pour vous annoncer les chiffres officiels !
Merci de me lire ;-)
C.

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Par manouvelleamielachrononutrition
Le 15 août 2015
A 10 h 30 min
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La Chrono en quelques mots …

Chose promise, chose due,
Aujourd’hui je vais vous parler de la Chrononutrition créée par le Docteur Delabos, cette méthode se base sur la Chronobiologie et la morphologie de chacun.
Avant de se lancer dans la Chrono, il faut prendre ses mesures, celle de son poignet (l’ossature joue un rôle important) celle de sa poitrine, de sa taille et de ses hanches, il faut prendre également en compte son poids, sa taille, son âge et son sexe.
Grâce aux mesures prises, chacun correspondra à un morphotype qui définit les erreurs alimentaires pour mieux les corriger, par exemple moi je suis de morphotype RUBENS anciennement TRONC D’ARBRE (ca donne tout de suite envie hein) ce qui veut dire que je mange de tout en trop grosses quantités (eh oui c’est tout moi ca).
Mon Doc préféré explique sans langue de bois, qu’au fil du temps nous avons fait passer nos envies avant nos besoins ce qui a déséquilibré notre corps et nousa fait devenir des gros, oui parce que disons le haut et fort, avec la Chrono on peut manger (quasiment) de tout mais au bon moment.
EXEMPLE: Hummm le soleil vient de se lever, on va prendre son petit déjeuner avec l’ami Ricoré, ah non pardon la je m’égare ! Donc le matin hummm quoi de meilleur qu’un bon bol de lait au cacao, qu’un bon café au lait sucré avec des croissants frais, des tartines de confiture et/ou de pâte à tartiner hummmmmm miam ! Et un bon jus de fruits pour faire descendre tout cela ! Eh bien non ! MOUAHAHAHAHAHAHAHAHAAA (rire satanique) vous avez tout faux !
Le matin le corps a besoin de GRAS pour bien démarrer la journée, le petit déjeuner idéal se compose donc :
D’une boisson chaude non sucrée non lactée
De pain de beurre et de FROMAGE (Charcuterie, pâté et bacon pour les plus courageux)
Ca pourrait donc ressembler à ca
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Ensuite vient le déjeuner qui doit être espacé de minimum 4h du petit déjeuner, à ce moment la de la journée le corps à besoin de protéines et de féculents, donc le repas se compose de viande, d’une assez grande quantité qui viendra nous rassasié et sous toute ses formes, grillée, frit, en sauce, rôti, crue (pour les vrais, les durs, les oufs) panée, au four, à l’éttoufée j’en passe et des meilleurs et d’un petit bol chinois de féculents, n’importe quel féculent, donc votre déjeuner peut très bien ressembler à ca

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Hummm appétissant n’est ce pas !!!! Par contre, eh oui parce qu’il y a un « par contre » pas d’entrée ni de dessert, je sais je sais, pour les accros du dessert ca paraît infaisable, mais ca l’est croyez moi !

Troisième repas de la journée, et la ca devient intéressant pour les accros du sucré comme moi, on peut manger du chocolat !!!!! (noir certes mais du chocolat)
Le gouter est donc composé de gras végétal (chocolat, noix, olives, etc) et de glucose (fruits, compote, jus 100% fruits, fruits sex euh secs) il sera pris minimum 3h après le déjeûner, surtout ne pas sauter le goûter qui est un repas à part entière et qui peut être le dernier de la journée, c’est à dire que le goûter peut être pris le plus tard possible et remplacer le dîner ( bon clairement moi j’y suis pas encore arrivée hein mais je ne désespère pas )

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Ca donne envie hein, hum miam, vivement quatre heures !!!!!

Et dernier repas, le diner, qui la est très léger c’est à dire poisson et légumes (eh oui fallait pas rêver hein, on est quand même la pour avoir un boul d’enfer non ?) Bon la je ne vous met pas de photo ca risque de vous décourager

Sans oublier les deux repas JOKER par semaine !!!

Bref, je vais vous mettre le lien de l’explication « officielle » de la Chrono, si ca vous intéresse de vous y intéresser !

http://www.la-chrononutrition.com/index.php

Pour un résumé bref, ce serait :
PETIT DEJEUNER DE ROI
DEJEUNER DE PRINCE
GOUTER DE PRINCE EN PERDITION
DINER DE PAUVRE

J’espère avoir été clair, voila en gros ce qu’est la Chrononutrition, un programme très intéressant, après tous les régimes que j’ai fais c’est bien le seul ou je ne me sens pas triste, démotivée avant même d’avoir commencé, ni agressive dès que je vois quelqu’un engloutir un beignet plein de framboise ou autre réjouissance en ce genre…
A bientôt !
C.

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Par manouvelleamielachrononutrition
Le 12 août 2015
A 8 h 58 min
Commentaires :1
 
 

Nouvelle pesée….nouvelle joie….

Bilan de ma première semaine de chrononutrition :
-1.900 kg !!!!
Je suis ravie, j’ai pris mes mesures hier donc je les mettrai en ligne la semaine prochaine.

Je suis devenue une accro de la balance…je me pèse tous les jours voir même parfois deux fois par jour…une fois au levée, une fois après le pipi du matin, parfois après le petit déjeuner…. Ça y est je me seuvre du chocolat et je deviens accro à la balance… Faut bien être accro à quelque chose non ?
Bref, le résultat étant que ce matin j’ai à nouveau -700 grammes sur la balance qui commence tout doucement d’ailleurs, à devenir une potentielle future éventuelle alliée ….
Et tout cela, malgré le magnum double chocolat que je me suis envoyée hier soir… Oui je sais c’est mal ! Mais faut bien que je me fasse de temps en temps plaisir car sinon je me connais, je sombre dans les délices obscures et vertigineusement gras et sucré de la malbouffe !
Hier après midi pendant la sieste de mes petits trésors, j’ai relu le livre du Docteur Delabos, maitre et inventeur de la Chrononutrition, j’adore ce bouquin, j’aime sa façon d’écrire et de dire les choses tel qu’elles sont, et en lisant, je me dis chaque fois la même chose, il a raison, il a raison, c’est tellement logique ce qu’il raconte… pas une seule fois dans son livre je me sens blousée, je ne me dis jamais, ouais bah ça c’est juste pour qu’on suive son programme, comme ça me l’a souvent fait en lisant le livre de l’affreux et l’impétueux (Docteur) Dukan, je mets entre parenthèses parce que selon moi il a du oublié pas mal d’années d’enseignements de médecine pour prescrire un tel régime, mais bon ça c’est un autre débat !
Dans mon prochain article, je vais vous expliquer comme je le peux, l’essentiel de la Chrononutrition… C’est quand même mieux que vous soyez un peu au courant de quoi je parle et en quoi consiste mes repas ….
Je vous dis donc à bientôt, pour le prochain épisode!
C.

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Par manouvelleamielachrononutrition
Le 11 août 2015
A 15 h 04 min
Commentaires : 4
 
 

Et BaaaaAAaaaMmmmmMMM dans ta FACE !

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Bien le Bonjour,

 

Ce matin nouvelle pesée, et BaaAaaMmmmMMMM !!! -700 grammes dans ta face Amie Balance !!!! Super pour bien démarrer la journée, moi qui me suis levée mi figue mi raisin j’ai vite retrouvé la patate ! Eh oui, quand on change de manière de se nourrir on rapporte tout à la bouffe, d’où mes nombreuses expressions comportant des aliments !!!!! J’ai donc résisté bien évidemment à l’appel des petits pains frais frétillants leur chocolat fondant devant mon nez, et j’ai dégusté aisément mes tartines fromagées sans aucun complexe ni regret !!!! Je vous avouerai que depuis le début de la semaine, je me fais des films digne des longs métrage italiens d’une durée de 8h sans entracte ! :-D ou je me vois bombasse comme pas possible, faisant tomber toutes les bouches des hommes sexy et virils que je croise, dynamique et punchique à souhaits ! Bref ne nous emballons pas j’en suis encore à l’étape ou il faut que je récupère lorsque je me lève d’une chaise … J’ai partagé ma joie avec vous, avec toi, avec moi…. Bon Dimanche !

C.

Dans : Non classé
Par manouvelleamielachrononutrition
Le 9 août 2015
A 15 h 49 min
Commentaires : 3
 
 

Chaleur ….

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Il fait horriblement chaud, je colle de partout c’est l’horreur ! Si seulement mon gras pouvait fondre en même quantité que ma sueur ce serait magique, en deux semaines je serais svelte ! Mais il ne faut pas rêver, il faut en chier, soyons honnête !

Donc voila, nous sommes samedi et j’ai commencé lundi, au compteur, -1.2kg, je me pèserai donc « officiellement » car je ne résiste pas  à l’appel de ma meilleure ennemie la balance plus de 48h ! Je prendrai également mes mesures ce prochain lundi car parait-il la Chrono vous fait fondre comme neige au soleil (petit rappel pour ceux qui suivent) donc je veux vérifier si le dégonflage promit est véridique ! Pour le moment, je n’ai pas eu vraiment faim, sauf lorsque je n’ai pas suffisamment mangé lors d’un ou deux repas, mais je rectifie le tir au fil des jours, je sais que le matin je ne dois pas lésiner sur le fromage et me faire plaisir ainsi que sur les protéines du midi, j’attends bien évidemment le goûter avec impatience pour la petite pause douceur… et le soir j’arrive (Alleluia ) à ne manger que des légumes et une protéine maigre sans pain et sans féculents et sans dessert ! Oh victoire !

Je n’ai pas encore senti de réelles frustrations, il faut aussi préciser que je suis motivée à bloc, ce coup ci, c’est décidé, je ne parle à personne de mon « nouveau » départ….eh oui mes proches, et entre autre mon mari ne les connaissent que trop bien, les nouveaux départs qui durent quand tout va bien dans le meilleur des mondes maximum 4 mois…donc je ne dis rien à ceux que je connais mais je raconte tout à ceux que je ne connais pas ! Ah ! A vous de me supporter maintenant ! Je pense que ce sera plutôt facile de dissimuler la méthode avec les deux repas joker hebdomadaires dont j’ai droit, je les garderai justement en cas d’invitation et de fête, goûter anniversaire et apéro en tous genre… Mon mari quand à lui, ne se doute de rien, avec les tartines de fromage et de beurre que je me fais le matin et les viandes en sauce et féculents que je m’enfile le midi, il n’y voit que du feu…. Pour les desserts, je finte, et dis avoir trop mangé, et pour le moment ca fonctionne !

Donc voilà, après presque une semaine de Chrono je vais bien et cela ne me parait pas insurmontable comme cela a pu l’être lors du régime soupe aux choux, Dukan, Scardale et tout le tralala…. Je me sens bien, en pleine forme, motivée et déterminée !

A bientôt.

C.

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Par manouvelleamielachrononutrition
Le 8 août 2015
A 18 h 50 min
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Le début de ma Nouvelle Vie

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Et voila ! C’est parti, après 32 ans et demi, je me décide enfin …je me lance dans l’aventure de la Chrononutrition, non pas que je n’ai jamais fais de régime, de rééquilibrage alimentaire, de cure détox, de programme minceur, de méthode miracle, de jeûne et autres et j’en passe ! Oui mon corps, ses kilos en trop et moi c’est une longue histoire (d’amour) avec ses hauts mais bien plus souvent ses bas (pas de résille). Depuis l’âge de neuf ans je vis l’enfer des régimes, des privations, des restrictions, de l’effet yoyo, des périodes de relâchement total ou je mange et j’avale ce dont j’ai envie et en quantité inquantifiable… Oui la bouffe je l’aime et elle, elle m’aime aussi ! Et c’est bien le problème !

Pour moi ce nouveau départ est le dernier… Je m’explique, en commençant cette nouvelle façon d’envisager la nourriture je me suis dis que c’est la dernière fois que j’essaie de modifier ce corps lourd et gras que je vois comme appartenir à tout le monde sauf à moi (à toi ? Tu le veux pas ? Je te l’offre gracieusement ! et sans aucun frais d’envoi ) si je n’y arrive pas et bien je me déciderai à faire maigrir cette fois ci mon compte bancaire en prenant des séances chez un psy pour accepter ce corps. Pour m’accompagner dès que j’en aurais envie, besoin ou autre j’ai choisi d’ouvrir ce blog qui pour moi est une sorte de journal intime public (très logique n’est ce pas) que j’ouvrirai chaque fois que je le souhaiterai.

Je te remercie à l’avance toi qui me lis ( et je m’excuse à l’avance aussi ) de me lire et de me soutenir dans cette quête du graal, le corps de J-Lo, Beyonce et Eva Mendès mélangé.

Pour le moment, le sport n’est pas prévu, je vais d’abord m’adapter bien comme il faut à la méthode de la Chrono et ensuite quand je me sentirai enfin prête ( et surtout moins lourde) je commencerai à bouger mon foufouillon !

Voila cher Ami, Lecteur, Confident, je finis ce premier article en te disant à bientôt (ou pas).

C.

Dans : Non classé
Par manouvelleamielachrononutrition
Le 6 août 2015
A 17 h 06 min
Commentaires : 2
 
 
 

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